Dicas de saúde com o ator João Camargo
Ele encerrou a participação na novela ‘ A força do querer’ como o Junqueira. O ator João Camargo, 57 anos, que teve a sua carreira iniciada no teatro, hoje contabiliza mais de 25 novelas e filmes. No seu currículo de 35 anos dedicados a arte ele conta aqui quais são os cuidados que tem com a sua saúde.
João diz que passou a se exercitar com uma frequência maior desde que parou com a bebida alcoólica e abandonou de vez o vício do cigarro.
“Os exercícios passaram a fazer parte da minha rotina diária. Longos mergulhos no mar, seguidos de caminhadas são a dupla perfeita para manter a saúde em dia. A natureza me inspira e é nela que consigo recarregar as minhas energias.”
Outra descoberta foi a meditação. Ele conta que é uma grande aliada para combater o estresse do dia a dia durante a correria das gravações. Afinal os horários não seguem uma regularidade e temos que manter a concentração afiada.
O ator comentou que o seu sono também ganhou muito em qualidade nos últimos tempos:
“Meu sono também melhorou muito desde que comecei a dormir mais cedo e também a acordar cedo e aproveitar mais o dia”. Fico cansado por causa das atividades do trabalho e também as físicas, daí acabo descansando mais e dormindo melhor”.
Outra mudança considerável foi na sua alimentação:
“Apesar de adorar os doces e todos os tipos de massas, tenho evitado para seguir uma dieta mais saudável”. A combinação de muita salada, arroz e feijão não podem faltar no meu cardápio. Carne vermelha agora, só de vez em quando, e o mesmo está valendo para os refrigerantes, que também foram banidos da minha dieta.
Nós do Instituto Clinics apoiamos o João. Parar de fumar e beber com moderação são ótimas dicas para quem quer cuidar da sua saúde!