Como você cuida da sua voz?

Dra Luciane Mello
Otorrinolaringologia e Medicina do Sono
16/04/2017

Hoje, dia 16 de abril é comemorado o Dia Mundial da Voz.
A data tem como objetivo alertar as pessoas sobre os cuidados que devemos ter com a nossa voz e sobre as principais doenças que podem acometer a região das cordas vocais.

Assim como outras estruturas do corpo, a voz também merece cuidados especiais, já que ela tem relação direta com a idade, emoção, profissão e os nossos hábitos do dia a dia.

Alguns cuidados são essenciais para manter a voz saudável, principalmente para os locutores, cantores, jornalistas, palestrantes e professores, que a utilizam como instrumento de trabalho diariamente.

Sintomas como garganta coçando, dificuldades para falar, rouquidão por mais de duas semanas ou desconforto na região do pescoço são alguns dos sinais de que você precisa fazer uma visita a um especialista.

Inicialmente, os sintomas que parecem simples para as pessoas, podem levar ao diagnóstico precoce de algumas doenças, como o câncer de laringe, aumentando as chances de cura quando descoberto ainda no estágio inicial.

Veja algumas dicas para manter a sua voz saudável:

1. Evite o fumo: esse vício pode causar irritação na laringe e diminuir a potência da sua voz;
2. Beba água: a hidratação é essencial para essa estrutura;
3. Cuide das vias respiratórias: manter uma boa respiração contribui para a melhora da voz;
4. Não beba álcool em excesso: isso diminui a sensibilidade da região;
5. Não grite ou sussurre: em ambos os casos se exige um esforço maior da voz;
6. Evite permanecer muito tempo em ambientes com ar-condicionado: o aparelho pode atuar no ressecamento das mucosas e prejudicar as
pregas vocais;
7. Coma maçã: a fruta auxilia na saúde vocal.

Lembrando que alguns hábitos, como a automedicação por exemplo, podem mascarar o diagnóstico de outras patologias.
Por isso, o importante é sempre procurar ajuda médica.

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